Как перестать отвлекаться во время работы

В среднем человек отвлекается или прерывается каждые 40 секунд при работе за своим компьютером. Как минимизировать отвлечения? 

Задайте три ежедневных намерения 

Когда вы работаете с большим намерением, вы сосредотачиваетесь на том, что на самом деле важно. Прежде всего, спросите себя: «Какие три задачи я хочу выполнить к концу дня? Поместите другие, менее важные задачи в отдельный список дел. Три пункта удобно вписываются в наше внимание сразу и вполне достижимы. 

При этом, можно заниматься другими делами в течение дня, но три задачи нужно выполнить обязательно. 

Работайте над трудными задачами и делайте больше

Если у вас есть время на отвлечения, значит у вас мало работы. Любое оставшееся избыточное время обычно заполняется отвлечениями. Это явление известно как закон Паркинсона. Оцените свой уровень занятости. Если он высокий, это признак того, что у вас есть возможность принимать более сложные проекты и больше работать без отвлечений.

Установите конечный срок для проекта/задачи

У вас есть целый день, чтобы написать письмо заказчику? Дайте себе 50 минут. Создание задачи и срока для ее исполнения заставляет вас тратить больше внимания и энергии на эту задачу. Вместо того, чтобы сосредоточиться на более приятных и новых отвлекающих факторах, которые доступны вам.

Больше интересного: vk.com/steaklab